na odchudzanie

[...] na samo wspomnienie. Chcialam dac znak, ze jestem i wracam, przez ten czas blog nei byl mi w glowie, dajcie mi kilka dni na ogarniecie sie i bedzie pierwszy po nieobecnosci raport. Wlazlam na wage dzis i ku rozczarowaniu stoi w miejscu 74 dalabym glowe, ze na tym marnym apetycie mi zlecialu a tu zonk. No nic,przedluzam odchudzanie do lata.

[...] że typowo na mase. Nie lepiej by było dołożyć do tej ilości makaronu 2 puszki i mieć na raz albo zmniejszyć ilość makaronu? Poza tym kukurydza ma sporo fruktozy, więc jak na odchudzanie to lepiej ostrożnie podchodzić do tego smacznego warzywka. Właśnie zaraz zamieszcze przepis na pare sałatek z tuńczykiem ale z mniejszą ilością węgli :) Zapraszam [...]

[...] to proponowal bym moze jakis kompleks z olimpa np. vitamin plus, a herbate pij jak masz ochote i najlepiej zamieniaj z zielona,yerbo,roobiosem wszystkie dobrze wplywaja na odchudzanie a po piciu czerwonej herbaty wiele sie nie spodziewaj, napewno nie tego co pisza o niej w gazetach typu pani domu. Co do trenigu to FBW jest najlepszy dla [...]

Ja to jestem inteligentna inaczej jednak Tak sobie patrzę że przekręcam Twój nick, bo mi się z innego forum coś ubzdurało. Widocznie odchudzanie mi się na mózg rzuciło Przepraszam już nie będę

[...] efektu jak jedzenie i rozsądny plan treningowy. Jak masz jakieś pytania odnośnie produktów, diety, planów treningów, hiitów itp. - to poczytaj posty podwieszone w dziale odchudzanie, odżywianie, trenning. W dziennikach treningowych masz przykłady jak zdrowo się redukują inne dziewczyny. pozdr. Zmieniony przez - Aniwlam w dniu 2009-03-11 [...]

dziękuję za odpowiedź. też jestem zdania ze siłownia to najlepsze co może być jeśli chodzi o odchudzanie, ale założyłam się o pieniądze, i nie chce ich stracić, poza tym myśle ze mam około 63 kilo teraz tyle ze mi mięśnie urosły, wiec ważę 65 waga stoi, jak może na te 3 tyg zostawię siłownie, albo tylko areobowe bedę robić, to może mi spadnie [...]

Ok, dzięki to ją zakupie :) Jeszcze tylko czekam na pomoc w ułożeniu diety. Już założyłem temat w dziale odchudzanie.

[...] a w lesie bierznie o tej porze są w opłakanym stanie jako ze staram się begać jeśli ku temu jest okazja. wiem że powinienem zrzucic te kilka kilo ale u mnie uwierzcie odchudzanie postępuje znacznie w górnej części ciała ze ręce juz spadają do takich obwodów jak 33 a nogi i uda niewzruszone no nie wiem co mam zrobić jestem otwarty na [...]

E tam, jakaś przyjemność się w końcu człowiekowi od życia należy Przez to "odchudzanie" to jak tak dalej pójdzie z tych rzeczy na "P" to mi tylko "przepraszam" zostanie.

[...] ma wspólnego z rzeczywistą potrzebą, jest już za późno. Inną sprawą jest to , że obecnie gazety, telewizja, a przez to wiele młodych osób pakuje wszystko do worka "odchudzanie", gdy tymczasem wiele z nas nie potrzebuje zmian ilościowych tylko jakościowych. I nie rozumiem dlaczego wmawia się ludziom, że mniej znaczy lepiej, ja [...]

w stanach przypisywali kiedyś fete na odchudzanie za ładny uśmiech , przestali jak ludzie zaczęli padać na cyce, więc te hameryckie obyczaje nie są niczym do kopiowania za bardzo bo tam jest taka reguła : - masz pomysł który wydaje się niezły? sprawdźmy czy działa.. - działa ? to ok - nie działa ? no to do kosza z nim a ci co poumierali od tego [...]

Witam. Założyłem ten temat ponieważ potrzebuję porady na temat redukcji wagi na siłowni. Moje parametry to: wiek 22 lata, 187cm wzrostu, 93 kg wagi. Mam zamiar schudnąć ale kompletnie się nie znam na zestawach ćwiczeń. Myślałem też o użyciu jakiegos suplementu ulatwiajacego redukcję masy tłuszczowej. Nigdy nie chodziłem regularnie na siłownię [...]

Może to zły dział, bo nie chodzi o odchudzanie Szukam informacji o ile spada metabolizm po takiej głodówce "zdrowotnej" o samej wodzie ? Bo chyba nie do zera ? Nie wiem czy ktoś ma jakieś szacunkowe inf. na ten temat. PS: Nie pytam czy głodówka jest zdrowa i czy to dobra metoda na odchudzanie, bo jest oczywiste, że nie

a jeśli bym zrezygnował z siłowego treningu na rzecz samych aerobów to "odblokuje" odchudzanie, a może jakiś spalacz ?

[...] oraz oczyszczających organizm z toksyn częściej jednak używane w profilaktyce niż w samym procesie odchudzania, zaszkodzić nie zaszkodzi ale nie ma co liczyć na cuda, tym bardziej że jest tysiące tych herbatek "cudownych eliksirów na odchudzanie" Tak poważnie można spróbować, na pewno nie zaszkodzi ale cudów się nie spodziewaj.

[...] masy miesniowej. Jesli liczysz ze cwiczenie miesni brzucha spali Ci tluszcz z tych okolic to proponuje zmienic dzial na "trening dla poczatkujacych" oraz "odchudzanie" i troszeczke poczytac bo to są elementarne zagadnienia. PS. Gratuluje podejscia "nigdzie sie nie pokaze bez koszulki... wiec dupy raczej nie wyrwe na [...]

Uno-nie odkopuj tematow sprzed 4 lat. Secundo-jak ty sobie to wyobrazasz, ktos CI ma wszystko rozpisac co i jak? hehe. Kolego dzial-odzywianie/odchudzanie, i ukladaj diete oraz trening, zamiast plakac na forum i podawac maila.

Witam Oto mój temat na forum: http://www.sfd.pl/poprawa_sylwetki%2C_par%C4%99_pyta%C5%84_-_zdj%C4%99cie-t475354.html Napisaliście mi, że zamiast diety na odchudzanie powinienem zacząć chodzić na siłownie. Tak więc zrobiłem. Mam zamiar trenować naturalnie (kreatyna i białko odpadają). W związku z tym muszę się zdrowo odżywiać. Nie jem ziemniaków, [...]

[...] a nie tylko aerobowe zajęcia na maszynach Rozgrzewka to część wstępna treningu 10-15 minut przygotowania organizmu do wysiłku a potem trening siłowy np . FBW lub ACT po treningu siłowym lub w dni bez treningu ładujesz aeroby zaczynając od 20 minut stopniowo zwiększając w górę Dieta większa część sukcesu poczytaj dział odchudzanie i odżywianie

[...] swoj metabolizm na dlugi okres po treningu, same wolne aeroby nie daja tego efektu. a tak na marginesie przypomne to co niby jest oczywiste, ale jednek wiele jakby nie zauwaza, bez diety same aeroby nic nie dadza. A jak za mocno obetniesz kalorie to tylko spowolnisz swoj metabolizm, co na koniec moze zepsuc cala prace wlozona w odchudzanie.